Желательно делать массаж кожи 2–3 раза в неделю для стимуляции внутренних процессов при старении, при этом увеличиваются приток крови, насыщение кожи питательными веществами.
Общие правила проведения косметического массажа
Благодаря массажу кожа дольше остается молодой, а поскольку каждая женщина мечтает отсрочить процесс старения, по утрам и вечерам следует не только наносить на кожу лица косметические средства по уходу, но и сочетать эти процедуры с основными приемами массажа. Конечно, можно регулярно посещать массажный салон, пользуясь услугами профессионалов, которые выполняют массаж не только руками, но и с применением специальных приборов. Однако по целому ряду причин это не всегда возможно, тогда как нехитрые приемы самомассажа может освоить каждая женщина.
Легкий самомассаж лица можно делать ежедневно. Продолжительность такой процедуры при повышенном артериальном давлении не должна превышать 10–15 мин Хотя бы 1 раз в 7-10 дней полезно проводить паровые ванны с одновременным применением более глубоких и продолжительных массажных приемов. Все процедуры, направленные на профилактику увядания кожи лица, шеи и области декольте, рекомендуется делать при ослабленном тонусе мышц.
Техника проведения массажа лица
Кожа лица нуждается в постепенной подготовке к массажу. Для лучшего скольжения на ладонную поверхность рук можно нанести специальный крем или любое растительное масло. Быстро впитывающийся гель использовать не стоит.
К наиболее часто используемым приемам косметического массажа относятся поглаживание, растирание, разминание, поколачивание, вибрация. Обычно все массажные приемы комбинируют. Прикосновения к коже должны быть мягкими и нежными, постепенно усиливающимися, однако сильного трения, поколачивания и сдвигания кожи следует избегать.
В области лба, щек, носа, верхней губы и подбородка при появлении морщин наиболее действенны нажимающие и поколачивающие движения. При массировании подбородочной области хорошие результаты дает поколачивание тыльной стороной кистей по направлению от средней линии к ушам.
При наличии морщин полезно делать легкие щипки и нажимы. При этом большой и указательный пальцы должны быть расположены параллельно друг другу и перпендикулярно каждой морщинке или складке. Повторять приемы нужно по 5-10 раз на каждом проблемном месте, постепенно продвигая пальцы вдоль морщинки в зависимости от ее расположения.
Заканчивают массаж легким поглаживанием, после чего в течение 30 с можно легко похлопать себя ладонями по лицу и шее.
Все массажные движения необходимо выполнять в определенной последовательности.
Массаж для стареющей кожи делают не больше 5–8 мин, с нанесением небольшого количества крема по массажным линиям от центра к периферии.
Массаж лба и области между бровями
Положить обе руки на середину лба и одновременно пальцами правой руки разглаживать морщинки на лбу к внешней стороне вправо, а пальцами левой руки – влево (рис. 16, а).
Рисунок 16, a-ж. Массаж лба и области между бровями
Средними и указательными пальцами поглаживать лоб снизу вверх одновременно с двух сторон, быстро меняя пальцы: когда пальцы правой руки дойдут до линии волос, то пальцы левой руки нужно поставить над бровью внизу. При вертикальном поглаживании лба пальцы должны перемещаться от переносицы к волосистой части головы (рис. 16, б).
Для увядающей кожи массаж необходим особенно весной и осенью, когда начинаются стрессовые ситуации в организме из-за смены погодных условий.
Разгладить морщинки между бровями, начав поглаживания правым средним пальцем от переносицы слегка вверх до середины правой брови. Затем поместить средний палец левой руки у переносицы и повторить плавные и нежные поглаживания над бровью влево (рис. 16, в).
Поместить три средних пальца правой руки на середину лба и прогладить его правую часть, двигаясь к виску. Зафиксировать пальцы в области виска и сделать легкий нажим. Повторить прием 8-10 раз, а затем то же самое проделать левой рукой в другую сторону.
Положить пальцы правой руки на область виска, зафиксировав таким образом кожу лба. Пальцами левой руки осуществить сначала продольное, а затем круговое поглаживание справа налево. Повторить прием 6-10 раз, потом поменять руки.
Три пальца (указательный, средний и безымянный) правой руки зафиксировать над правой бровью. Средним пальцем левой руки делать круговые движения в области переносицы. Затем поменять руки (рис. 16, г). Выполнить поколачивание лба расслабленными пальцами (указательным, средним и безымянным) правой руки, также уделяя внимание участку между бровями.
Положить пальцы левой руки на левую сторону лба. Пальцами правой руки выполнить круговые (спиралевидные) движения от переносицы вверх. Повторить прием 8-10 раз, затем поменять руку (рис. 16, д).
Положить обе руки на середину лба (рис. 16, а), но вместо поглаживания выполнить поколачивание, в том числе и «пальчиковый душ».
Пальцами одной руки зафиксировать кожу лба на виске. Другой рукой выполнить спиралевидно-круговые движения поперек лба по часовой стрелке. Затем поменять руки и массировать лоб в обратную сторону против часовой стрелки (рис. 16, е).
Левую руку зафиксировать у левого виска. Средним пальцем правой руки разглаживать лоб зигзагообразными движениями от левого виска к правому. То же самое проделать левой рукой от правого виска к левому (рис. 16, ж).
Если появляются морщинки в области лба, их можно убрать с помощью массажа, хорошо надавливая и разглаживая кожу.
Массаж делают также для расслабления и релаксации всего организма в целом, благодаря чему восстанавливаются обменные процессы, приток крови к тканям кожи, что делает кожу гладкой и эластичной.
Массаж области вокруг глаз и бровей
Массажные движения вокруг глаз должны быть особенно нежными, легкими и чуть давящими.
Глаза закрыть, средние пальцы положить на внутренние уголки глаз, слегка надавить. Мягко и нежно провести пальцами вдоль верхних век к внешним уголкам глаз, а затем – по нижним векам от наружных углов по направлению к переносице (рис. 17, а).
Рисунок 17, а-в. Массаж области вокруг глаз и бровей
Последовательным поколачиванием (прием «пальчиковый душ») пройтись под глазами от наружных уголков к внутренним. Поколачивание около глаз делать не всеми пальцами, а последовательно указательными и средними – удары должны идти один за другим.
Одним или двумя пальцами выполнить легкие круговые движения над бровями от внутренних уголков глаз к наружным (рис. 17, б). Очень мягко разгладить кожу от внешних уголков глаз к внутренним сначала по нижнему веку, а затем по верхнему.
Средним пальцем сделать круговые движения в области переносицы (рис. 17, в).
Массаж области носа
Разгладить спинку носа подушечками указательных пальцев от его кончика до переносицы.
Круговыми движениям и против часовой стрелки растереть подушечками пальцев боковые поверхности носа, продвигаясь от его кончика вверх (рис. 18).
Рисунок 18. Массаж области носа
Положить пальцы на спинку носа и разгладить ее движениями указательных, средних и безымянных пальцев через крылья носа вдоль скуловых костей к ушам, а затем скользнуть вниз по боковой части шеи.
Массаж щек
Щеки можно массировать как обеими руками, так и одной. При массировании правой щеки кожу под подбородком необходимо зафиксировать левой рукой.
Мягко и нежно разгладить пальцами области щек.
Круговыми движениями массировать щеки от подбородка вверх к мочкам ушей (рис. 19 а).
Рисунок 19, а, б, Массаж щек
Косметологи и геронтологи большое внимание уделяют изучению веществ, содержащихся в бесконечно малой концентрации. Их называют псевдовитаминами, или квазивитаминами. Самые известные из них – карнитин (витамин ВT, коэнзим А и коэнзим Q10.
Если не нравится делать массаж для омоложения с кремом, косметологи советуют немного смочить руки в воде, чтобы они легче скользили по коже.
По массажным линиям щек выполнить легкие похлопывающие движения пальцами рук.
Выполнить «пальчиковый душ» по кожным линиям щек.
Выполнить поглаживание пальцами от середины подбородка вдоль нижней челюсти к скуловой кости и вискам. Во время этого движения на высоте скулы сделать небольшой круг, после чего двигаться вверх к вискам (рис. 19, б).
